Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 6 rund
20 sekundy
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 6 rund
20 sekundy
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 7: 6 rund
20 sekundy
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
2 minuty

Seria 11: 3 rund
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
1 minuta

Seria 13: 6 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
5 powtórzenia
45 sekundy

Seria 14: 1 runda
1 minuta

Seria 15: 3 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia
1 minuta

Seria 16: 1 runda
1 minuta

Seria 17: 6 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
8 powtórzenia
45 sekundy

Seria 18: 1 runda
1 minuta

Seria 19: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 minuty


Powiązane treningi

Total Body Fitness
33 minuty, Umiarkowany
Litoboxe 51
32 minuty, Intensywny
Holidays
11 minuty, Intensywny
Litoboxe 046
39 minuty, Intensywny
Litoboxe 435
29 minuty, Intensywny
25-07
17 minuty, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Power Wave 1 session
49 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense jump rope workout

Intense jump rope workout

Intensywny 9 min  
Legs   Jump Rope
Full body A

Full body A

Intensywny 1 h 27 m  
Jump Rope, Wall, Cardio Machine
Legs and booty

Legs and booty

Intensywny 20 min  
Lower Body   Jump Rope, Wall
Leg extension workout

Leg extension workout

Intensywny 6 min  
Glute kickback workout

Glute kickback workout

Intensywny 9 min  
Abs & core

Abs & core

Intensywny 22 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów