Trening intensywny

Emie1

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez E B

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

25 powtórzenia

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 40 sek, Intensywny

42 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

10 min 18 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Core And Lower 1

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Quick Total Body

Intensywny

23 min

Lower Body

Chair

Warm-up

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Glutes/total Body

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebell

Glute/ Core Burn

Umiarkowany

20 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało