Trening członka

Day3

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Tariq Al Rayes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Chest and bisebs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 52 sek,

2 min 31 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Umiarkowany

25 sekundy, Umiarkowany

7 min 38 sek,

13 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny