Trening intensywny

Keep Reaching

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez 冬急阿雪

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 min 26 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

28 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squatters

Umiarkowany

60 sek

Legs

Crunch Max

Umiarkowany

60 sek

Core

Russian

60 sek

Core

Fire Up That Rate

Umiarkowany

39 min

Full Body

Pull Up Bar

Max Russian Twist

Intensywny

60 sek

Core

Kicking 100

Intensywny

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało