Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core - Front

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Core - Front
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

10 Moves × 20 Reps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
20 powtórzenia
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
20 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 powtórzenia
Plank Hop Outs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plank Hop Outs
20 powtórzenia

Powiązane treningi

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 min 49 sek, Intensywny
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 min 8 sek, Umiarkowany
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 min 37 sek, Intensywny
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 min 30 sek, Intensywny
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🎧🎶Jus' Jammin' 🎧🎶🌟HS

🎧🎶Jus' Jammin' 🎧🎶🌟HS

Umiarkowany 18 min  
Full Body   No Equipment
KB Only

KB Only

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Cardio + Core

Cardio + Core

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step
Enurance KB Squats

Enurance KB Squats

Umiarkowany 14 min  
Legs   Kettlebells
Feeling Dumb Today?

Feeling Dumb Today?

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbells
🧘‍♀️🧘‍♂️ Yoga Pilates Mix 🤸‍♂️🤸‍♀️

🧘‍♀️🧘‍♂️ Yoga Pilates Mix 🤸‍♂️🤸‍♀️

Umiarkowany 16 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe