Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbbell Complex

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Mick Cobley
 		    Dodane przez Mick Cobley
Dumbbell Complex
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Dumbbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Dumbbell Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
15 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Complex 2
Dumbbell Complex 2
31 min 20 sek, Umiarkowany
Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
15 minuty, Intensywny
Dumbbell Circuit
Dumbbell Circuit
23 min 20 sek, Intensywny
Dumbbell workout
Dumbbell workout
15 min 40 sek, Intensywny
Dumbell Workout
Dumbell Workout
11 min 32 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs   No Equipment
Recovery Walk

Recovery Walk

Dla początkujących 30 min  
No Equipment
Sit Ups

Sit Ups

4 min  
Core   Stability Ball
Kettlebell Hiit 30/30/5

Kettlebell Hiit 30/30/5

5 min  
Lower Body   Kettlebells
Walking

Walking

46 min  
No Equipment
Burpees

Burpees

2 m 30 s  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe