Trening intensywny

0° Below

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hollywood 5star

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lower abs cheat code has been unlocked🔓

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuta

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 sekundy

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 sekundy

20 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Stomach

Umiarkowany

60 sek

💵10k Abs😫

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Full-Metal Body Armor

Intensywny

15 min

Core

Standing Abdominal Suicide

Intensywny

21 min

Full Body

As Above, So Below

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało