Trening umiarkowany

Upper Back

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Jorge Soria

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

2 minuty

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

2 minuty

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

20 powtórzenia

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 min 25 sek, Umiarkowany

Pantorrillas Y Espalda

Pantorrillas Y Espalda

7 minuty, Umiarkowany

6 min 52 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Paliza de cuerpo completo

Dla początkujących

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Día de HIIT para las piernas

Umiarkowany

19 min

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Caja / Paso, Pesas rusas, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało