25 Rep Method Back (HeS)

1.) Choose an exercise with a heavy load (a load you could lift for 4-6 reps before failure). 2.) Perform one set as fast as possible and terminate the set once the speed slows down. Rest 60s Repeat Step #2 until you've reached 25 reps. 3) Set 1 is a warm up set

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 8 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Rest

1 minuta

Workout Discussion

28 Jul

Uncle Heiko S.

Yes, I really felt it deep in my back

Powiązane treningi

Back 1/15/24

21 min 41 sek, Intensywny

Back 1/31/24

31 min 39 sek, Intensywny

Bent Over Rows

4 minuty, Umiarkowany

Back Tuesday

3 min 10 sek, Umiarkowany

Test

1 min 28 sek, Dla początkujących

Test

1 min 30 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany