Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Martin Hendrie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Rear Shoulder Fly with Band

Ciężary: Umiarkowany

Rear Shoulder Fly with Band

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Umiarkowany

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

24 min 40 sek, Dla początkujących

29 min 48 sek, Dla początkujących

22 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany