Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
8 powtórzenia
8 powtórzenia
10 sekundy
Barbell Squats 20 kg
Ciężary: Lekki
Barbell Squats 20 kg
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats 20 kg
Ciężary: Lekki
Barbell Front Loaded Squats 20 kg
5 powtórzenia
30 sekundy
Barbell Squats 40 kg
Ciężary: Lekki
Barbell Squats 40 kg
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats 40 kg
Ciężary: Lekki
Barbell Front Loaded Squats 40 kg
5 powtórzenia
45 sekundy
Barbell Squats 60 kg
Ciężary: Lekki
Barbell Squats 60 kg
8 powtórzenia
45 sekundy
Barbell Squats 80 kg
Ciężary: Lekki
Barbell Squats 80 kg
5 powtórzenia
15 sekundy
20 sekundy
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
1 min 30 sek
Ciężary: Maksymalny
1 powtórzenie
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
2 minuty
Ciężary: Lekki
5 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Umiarkowany
5 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Ciężki
5 powtórzenia
1 min 30 sek
Ciężary: Maksymalny
1 powtórzenie
30 sekundy
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
6 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Ciężki
6 powtórzenia
2 minuty
Ciężary: Maksymalny
1 powtórzenie


Powiązane treningi

Leg Day 4
16 min 28 sek, Intensywny
Leg Day
33 min 42 sek, Intensywny
Leg Day
12 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day
48 min 56 sek, Intensywny
Leg Day - Gym
10 min 54 sek, Umiarkowany
Leg Day
43 min 9 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów