Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Squat

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Trippon92 .
 		    Dodane przez Trippon92 .
Squat
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lunges
Lunges
40 powtórzenia
Squats
Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lunges
Lunges
40 powtórzenia
Squats
Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Lunges
Lunges
40 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Lunges
Lunges
40 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

💯 Lunges x 💯Squats
💯 Lunges x 💯Squats
13 min 10 sek, Intensywny
Squats + Lunges
Squats + Lunges
4 min 39 sek, Umiarkowany
Lunges And Squats
Lunges And Squats
5 min 20 sek, Dla początkujących
Squats N Lunges
Squats N Lunges
20 minuty, Umiarkowany
Squat And Lunge Challenge
Squat And Lunge Challenge
10 min 30 sek, Umiarkowany
Squats & Lunges
Squats & Lunges
11 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Right Before You Go To Bed

Right Before You Go To Bed

Dla początkujących 3 min  
💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

Dla początkujących 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Shhh... Everyone's Sleeping!

Shhh... Everyone's Sleeping!

Dla początkujących 41 min  
Legs   Chair, Dumbbell
Bat Wings Triceps

Bat Wings Triceps

Dla początkujących 13 min  
Arms   Chair, Wall, Dumbbell
Squat And Jump

Squat And Jump

Dla początkujących 21 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe