Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

WARRIOR - ABS Routine

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Dodane przez Marco M.
WARRIOR - ABS Routine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Lying Knee Tucks
Lying Knee Tucks
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Floor Wipers
Floor Wipers
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 min 7 sek, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
15 min 54 sek, Intensywny
Work Out 2-Abs
Work Out 2-Abs
6 minuty, Dla początkujących
Abbs And Core (Kagey)
Abbs And Core (Kagey)
14 minuty, Umiarkowany
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
18 min 16 sek, Intensywny
🧍‍♂️ Abs
🧍‍♂️ Abs
6 min 15 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe