Trening członka

Dooooom

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Alice Que

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

1 minuta

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Lunges to Squats

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 Minutes 🦂🐉

8 minuty, Intensywny

7 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

17 minuty,

8 min 45 sek, Intensywny

13 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rotating Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Explosive Mountain Climbers

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Mini Scorpion Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Goblet Squats

60 sek

Full Body

Dumbbell

ABUSE YO SELF >_<

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało