Trening członka

1

Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ali Kavosian

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

10 minuty

Seria 2: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 minuty

Seria 3: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

5 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

6 Min Leg Day Challenge

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Skip to HIIT

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało