Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

workout

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Kirsten De Breet
 		    Dodane przez Kirsten De Breet
workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 powtórzenia
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 powtórzenia
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 min 47 sek, Dla początkujących
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
12 min 56 sek, Umiarkowany
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 min 26 sek, Umiarkowany
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 min 22 sek, Dla początkujących
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 min 23 sek, Dla początkujących
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe