Newbie training

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Erlandas M

Tagi

Treningi Pleców

Opis

just...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Test

4 min 30 sek, Umiarkowany

Test

2 min 30 sek, Dla początkujących

Test

6 min 30 sek, Dla początkujących

1 Work

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

Test

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Newbie training

just...

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

2 Min At-Home Fitness Test

Fast Arms & Abs

All-Out Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+