Trening umiarkowany

Mole

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Dodane przez Rodrigo Aguilera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Intensywny

Iniciando...4 Febrero 2016

Iniciando...4 Febrero 2016

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało