Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Wod Crossfit

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench

Robert Dewey
 		    Dodane przez Robert Dewey
Wod Crossfit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Cross fit

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Thrusters
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 2 rund
Push Presses
Push Presses
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Powiązane treningi

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 min 47 sek, Umiarkowany
30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!
30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!
32 min 32 sek, Umiarkowany
It's FUNKY and I like it!
It's FUNKY and I like it!
30 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
CrossFit

CrossFit

Intensywny 1 godzina  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
CrossFit 1

CrossFit 1

Intensywny 37 min  
Full Body   Dumbbells
Titanium Crossfit

Titanium Crossfit

Intensywny 40 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intensywny 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe