Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

25 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

50 powtórzenia

Dumbbell High Knees

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 33 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny