Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Bailey Cross

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

Beginners Workout

Beginners Workout

1 min 18 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało