Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuty

Seria 2: 5 rund
Rest
Rest
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Extended Plank
Extended Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Unders
Double Unders
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Criss Crosses
Criss Crosses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy


Powiązane treningi

W3D2
28 minuty, Intensywny
W4D23
28 minuty,
Skipping
26 minuty, Intensywny
My Cardio
34 min 45 sek, Umiarkowany
Jan 29
9 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Up
16 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów