Trening dla początkujących

Sample

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Pani Kani

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

15 sekundy

Child's Pose

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

1 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało