Trening dla początkujących

Dia 1

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Kelly Jhoana Simanca Cuervo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

5 minuty

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

5 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Básicos playeros de arriba a abajo

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trabajo inicial de torso

Dla początkujących

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Paliza de cuerpo completo

Dla początkujących

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało