Trening dla początkujących

Nu

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anju Goeptar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

5 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 54 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 5 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

25 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało