Trening członka

Squats

Duration 90 sekundy

Dodane przez Lisa Montgomery

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Smith Machine Squats

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Smith Machine Squats

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Smith Machine Squats

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Morning Exercise

Morning Exercise

4 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 min 54 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Cardio

15 min

Legs

Cardio Machine

Legs and Glutes

17 min

Leg

38 sek

Legs

Strength Machine

Squats

30 sek

Calves

38 sek

Leg Curls

30 sek

Legs

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało