Trening dla początkujących

Light Work Outs.

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ricardo Mcgeachy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 min 40 sek

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 min 10 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 20 sek

1 min 10 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

1 min 10 sek

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty,

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało