Trening dla początkujących

Bamos!!

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glúteos, Piernas, Espalda

Dodane przez Ignacio Barriga

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Si se puede

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 28 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

20 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Dla początkujących

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sek, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre-Yoga

Dla początkujących

9 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Miercoles Piernas

51 min

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas

Abs

Dla początkujących

59 sek

Núcleo

Barriga fuera

Dla początkujących

60 sek

Espalda

Miercoles Piernas Glutios

16 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Silla

Estirar

Dla początkujących

5 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało