Trening intensywny

Therapy Session

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Foam Roller

Dodane przez Caila Edwards

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Advanced Left IT Band Rolls

Advanced Left IT Band Rolls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

My Physio (not ready)

My Physio (not ready)

5 min 55 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało