Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Starter Workout

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Aaron Stevens
 		    Dodane przez Aaron Stevens
Starter Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Starter
Starter
10 minuty, Umiarkowany
7 min Workout
7 min Workout
7 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 min 14 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
4 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
October 1, 2013
October 1, 2013
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Fat Burner

Full Body Fat Burner

Umiarkowany 25 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe