Pobierz w App Store

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.


Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W4D3&4

W4D3&4

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Chair
W5Day1&2

W5Day1&2

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Chair
W3day 5&6

W3day 5&6

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
15 Day 2

15 Day 2

Intensywny 13 min  
Lower Body   Barbell
15 Day 3

15 Day 3

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
15 Day 4

15 Day 4

Intensywny 13 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów