Trening dla początkujących

Push Up Squats

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Brian M.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 sekundy

20 sekundy

Overhead Tricep Extension with Band

20 sekundy

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 sekundy

20 sekundy

Overhead Tricep Extension with Band

20 sekundy

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 sekundy

20 sekundy

Overhead Tricep Extension with Band

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Push Ups N Squats

Push Ups N Squats

7 min 55 sek, Dla początkujących

Push-Ups Sit Ups

Push-Ups Sit Ups

3 min 5 sek, Dla początkujących

Quick Press-ups And Squats

Quick Press-ups And Squats

2 minuty, Umiarkowany

Squat And Push Up

Squat And Push Up

5 min 15 sek, Dla początkujących

Push-up & Squats - 40d Challenge

Push-up & Squats - 40d Challenge

4 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany