Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Glúteos

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Erika Ballon
 		    Dodane przez Erika Ballon
Glúteos
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Caminata enérgica
Caminata enérgica
30 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 sekundy
Glúteos 100
Glúteos 100
30 sekundy
Puente de glúteos y puntas de los pies
Puente de glúteos y puntas de los pies
15 sekundy
Puente de inclinación de la pelvis
Puente de inclinación de la pelvis
30 sekundy
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
30 sekundy
Bebé feliz modificado
Bebé feliz modificado
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 sekundy
Glúteos 100
Glúteos 100
30 sekundy
Puente de glúteos y puntas de los pies
Puente de glúteos y puntas de los pies
15 sekundy
Puente de inclinación de la pelvis
Puente de inclinación de la pelvis
30 sekundy
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
30 sekundy
Bebé feliz modificado
Bebé feliz modificado
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 sekundy
Glúteos 100
Glúteos 100
30 sekundy
Puente de glúteos y puntas de los pies
Puente de glúteos y puntas de los pies
15 sekundy
Puente de inclinación de la pelvis
Puente de inclinación de la pelvis
30 sekundy
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
30 sekundy
Bebé feliz modificado
Bebé feliz modificado
20 sekundy

Powiązane treningi

Glúteos
Glúteos
6 minuty, Dla początkujących
Glúteos
Glúteos
10 minuty, Umiarkowany
Glúteos
Glúteos
42 minuty, Intensywny
Glúteos
Glúteos
16 minuty, Umiarkowany
Glúteo
Glúteo
13 min 30 sek,
Glúteos
Glúteos
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany 21 min  
Hombros   Mancuernas
Glúteos

Glúteos

Dla początkujących 2 min  
Glúteos  
Volumen Tren Superior

Volumen Tren Superior

Umiarkowany 7 min  
Brazos   Mancuerna
Glúteos definidos

Glúteos definidos

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Intensywny 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe