Trening członka

Bedroom

Duration 23 minuty

Dodane przez Thomas Zarowski

Exercises

Seria 1: 18 rund

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 5 rund

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Universal Set 5-5

Universal Set 5-5

32 min 30 sek, Umiarkowany

1min Work 1min Rest

1min Work 1min Rest

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało