Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic 10 Min Workout Legs 1

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Suzanne Van Ginkel
 		    Dodane przez Suzanne Van Ginkel
Basic 10 Min Workout Legs 1
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Bends
Side Bends
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Bends
Side Bends
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy

Powiązane treningi

Leg + Glutes
Leg + Glutes
2 godz. 50 sek, Umiarkowany
My 10 Minute Workout
My 10 Minute Workout
10 minuty, Umiarkowany
Butt, Thigh & Leg Workout
Butt, Thigh & Leg Workout
10 minuty, Umiarkowany
Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Glutes And Legs
Glutes And Legs
17 min 25 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe