Trening dla początkujących

Work 1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Adriana Knight

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało