Trening dla początkujących

Tabla

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Feña Aguilera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Cardio PRE-training 2

Intensywny

9 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Sentadillas

Umiarkowany

8 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało