Trening intensywny

Every Day

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michelle Lentini

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

10 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 minuty

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

10 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Alternating Side Reaches

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Alternating Side Reaches

10 minuty

Cross Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cross Knees to Elbows

10 minuty

Powiązane treningi

50 sekundy, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

20 minuty,

25 min 50 sek,

2 godz. 30 min,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało