Trening członka

Workout 2 Abs

Duration 1 godzina

Dodane przez Krysta Scoggan

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 minuty

Seria 2: 2 rund

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 2 rund

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lengthening Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

25 min 50 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

Abs & Total Body Workout

Abs & Total Body Workout

45 min 12 sek, Intensywny

6 min 41 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

8 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało