Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

THURSDAY

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Chair

Rob Hash
 		    Dodane przez Rob Hash
THURSDAY
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Squats
Squats
12 powtórzenia
Tippy Toes
Tippy Toes
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Squats
Squats
12 powtórzenia
Tippy Toes
Tippy Toes
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Squats
Squats
15 powtórzenia
Tippy Toes
Tippy Toes
40 powtórzenia
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
2 godz. 5 min, Dla początkujących
Legs
Legs
12 min 56 sek, Dla początkujących
Lean Legs
Lean Legs
12 min 30 sek, Dla początkujących
Legs 1
Legs 1
15 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe