Trening dla początkujących

Hotel Custom

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Brandon Schein

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

Seria 4: 1 runda

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

Seria 5: 1 runda

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

13 sekundy

25 sekundy

5 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

2 godz. 4 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 41 sek, Umiarkowany

13 min 24 sek,

16 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Bi_tri Cebs

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Rockmike's Chest n Triceps

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Never Give Up

Intensywny

7 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało