Trening intensywny

Diario

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Huilen Abigail Ramirez Kunzi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Este entrenamiento es para hacerlo todos los dias!

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuta

1 minuta

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minuta

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuta

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

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1 minuta

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Entrenamiento #1

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15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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