Trening intensywny

Sergio 1

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Sergio Fernandez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 30 sek

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 min 30 sek

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Peso corporal exprés

Umiarkowany

9 min

Espalda

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało