Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

💪Wow💪

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step

Yessica Martinez
 		    Dodane przez Yessica Martinez
Wow
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Four Square Shuffle & Bear Crawls
Four Square Shuffle & Bear Crawls
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta

Powiązane treningi

But 7
But 7
10 minuty, Umiarkowany
Everyday
Everyday
12 min 26 sek, Intensywny
P1
P1
10 min 20 sek, Dla początkujących
Quick
Quick
10 minuty, Dla początkujących
First
First
8 min 12 sek, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 min 9 sek, Umiarkowany
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT #4
HIIT #4
44 minuty, Intensywny
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 min 24 sek, Umiarkowany
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 min 36 sek, Umiarkowany
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 min 4 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe