Trening intensywny

Cft

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Dodane przez Dave Donnelly

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 sekundy

30 sekundy

Sumo deadlift high pull

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Push press

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 sekundy

30 sekundy

Sumo deadlift high pull

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Push press

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 sekundy

30 sekundy

Sumo deadlift high pull

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Push press

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 sekundy

30 sekundy

Sumo deadlift high pull

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Push press

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

33 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

18 min 33 sek, Intensywny

7 Minutes ( 4 Sets )

7 Minutes ( 4 Sets )

31 min 50 sek, Umiarkowany