Trening intensywny

Quema-grasas Tabata

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

El entrenamiento Tabata es uno de los más eficientes en términos de tiempo que puedas hacer. Para obtener los mejores resultados, trabaja a la máxima intensidad. No hay excusas, ¡incluye estos 8 minutos de entrenamiento en tu día a día cada vez que puedas!

Pojawia się w

locale_es_butt & legs

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

Tiempo de Tabata

Tiempo de Tabata

4 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Tabata clásica

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Tabata - Nivel 1

Tabata - Nivel 1

4 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Tabata con esfuerzo

Intensywny

5 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Calentamiento Adelgazador

Dla początkujących

7 min

Hombros

Ningún equipo

Flexiones

Dla początkujących

11 min

Brazos

Pared, Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało