Trening intensywny

T

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Giedrius Rakauskas

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

High Knee Pulls

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

High Knee Pulls

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało