Trening intensywny

My Circuit

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Dodane przez Logan Blake

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ciężary: Umiarkowany

Ball Torso Rotations

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

3 min 38 sek,

1 godz. 30 min,

Chest, Shoulders, Back 50+

Chest, Shoulders, Back 50+

51 minuty, Umiarkowany

Chest, Shoulders, Abs, Legs

Chest, Shoulders, Abs, Legs

26 min 11 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuty, Umiarkowany

Booby Trap 💙

12 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 9 sek, Intensywny

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sek, Dla początkujących

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sek, Umiarkowany

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sek, Intensywny