Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT Beginner B

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball

Nick Lamb
 		    Dodane przez Nick Lamb
HIIT Beginner B
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Band Chest Press
10 powtórzenia
Forward Lunge
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Incline Pushup
10 powtórzenia
Donkey Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Interval, 15 Min, 70/30
30 minuty

Powiązane treningi

HIIT Beginner A
HIIT Beginner A
40 min 50 sek, Intensywny
HIIT-KC✌
HIIT-KC✌
17 minuty, Intensywny
At Home HIIT01
At Home HIIT01
14 min 15 sek, Umiarkowany
Morning Hiit
Morning Hiit
10 min 50 sek, Umiarkowany
Total Body HIIT
Total Body HIIT
15 minuty, Intensywny
1 Hour Workout
1 Hour Workout
1 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe