Trening dla początkujących

Vale🎀

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Valeria Gologan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Short But Effective

Short But Effective

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało